Opskrifter
Udforsk vores samling af lækre og nærende opskrifter, tilpasset den danske smag og sæson.
40 opskrifter — under 500 kcal — side 2 af 2
NemFalafel-wrap med tahini og syltede grøntsager
Forkæl dig selv med lækre falafel-wraps, der er fyldt med sprøde, hjemmelavede falafler og friske, syltede grøntsager. Denne ret er perfekt til en varm sommerdag, hvor du kan nyde den i det fri med familie og venner.
NemVietnamesiske forårsruller med krydret peanutdip
Disse friske vietnamesiske forårsruller er fyldt med sprøde grøntsager, urter og risnudler, der giver en let og lækker smagsoplevelse perfekt til sommerens lune dage. Serveret med en cremet og krydret peanutdip, der tilføjer en ekstra dimension af smag.
NemÆrtesalat med mint og feta i pitabrød
Denne friske ærtesalat med mint og feta er en perfekt sommerret, der bringer middelhavets smage til bordet. Serveret i bløde pitabrød bliver det en let og lækker frokost, der både mætter og glæder.
NemDansk kartoffelsuppe med purløg og rugbrødschips
Nyd den cremede og smagfulde danske kartoffelsuppe, der byder på en perfekt balance mellem kartoflernes sødme og purløgens friske bid. Serveret med sprøde rugbrødschips, bliver denne ret en uundgåelig sommerfavorit, der både mætter og glæder.
NemSmørrebrød med æg og rejer på rugbrød med dilddressing
Dette smørrebrød kombinerer det bløde, cremede æg med friske, saftige rejer, der er pyntet med en lækker dilddressing. Serveret på sprødt rugbrød, er det den perfekte ret til en varm sommerfrokost.
NemRugbrød med avocado, rejer og citron
En lækker og sund frokostret, der kombinerer cremet avocado med friske rejer og en spritz af citron. Serveret på et stykke rugbrød, er dette en perfekt sommerret, der både er mættende og forfriskende.
NemRugbrødsmad med hjemmelavet hønsesalat og sprød salat
Denne lækre rugbrødsmad med hjemmelavet hønsesalat er perfekt til en varm sommerdag. Kombinationen af saftig kylling, cremet dressing og sprød salat gør den til en uundgåelig frokostklassiker, der vækker minder om danske sommerpicnics.
NemTeriyaki laks med edamame og ris
Forkæl dig selv med denne lækre teriyaki laks, der er saftig og fyldt med smag. Serveret sammen med sprøde edamamebønner og lette ris, er dette en perfekt sommerret, der vil imponere dine gæster.
MiddelAloo Gobi – Blomkål og Kartofler i Krydret Curry med Frisk Koriander
Aloo Gobi er en klassisk indisk ret, der kombinerer den milde smag af blomkål og kartofler med en aromatisk og krydret sauce. Serveret med dampede basmatiris og frisk koriander, er denne ret både farverig og indbydende, perfekt til en sommermiddag.
MiddelChana masala med kikærter og chapati
Chana masala er en krydret og aromatisk ret med kikærter, der vil bringe smagen af Indien til dit bord. Den serveres med bløde chapati, der er perfekte til at opsuge den lækre sauce. En sund og vegansk ret, ideel til sommerens varme dage.
MiddelMinestrone med pesto og bruschetta
En farverig og fyldig minestrone suppe, der kombinerer lækre grøntsager og pasta i en velsmagende bouillon. Serveret med frisklavet pesto og sprød bruschetta, er denne ret perfekt til en varm sommeraften.
NemItaliensk tomatsuppe med tortellini og parmesan
Lad dig forføre af denne lækre italienske tomatsuppe, der er fyldt med friske smage og en cremet konsistens. Den kombinerer glade tortellini med en fyldig tomatsauce og et generøst drys parmesan, hvilket gør den til en perfekt sommerret.
NemAsiatisk Stir-fry med Tofu og Grøntsager
En hurtig og smagfuld stir-fry med tofu og en blanding af friske grøntsager.
NemRugbrød med Avocado og Hytteost
En let og frisk frokost med cremet avocado og hytteost på rugbrød, toppet med friske tomater.
NemGrøn Salat med Avocado og Lime
En frisk grøn salat med avocado, lime og sprøde grøntsager, perfekt til en let frokost.
NemTunmousse med Rugbrød
En lækker tunmousse serveret med friskbagt rugbrød, perfekt til en sund frokost.
Populære temaer
Udforsk efter køkken
Udforsk efter protein
Udforsk efter sæson
Det siger vores brugere
“Jeg har altid hadet at planlægge aftensmad til hele ugen. Nu tager det mig bogstaveligt talt 2 minutter, og opskrifterne passer til hvad der er på tilbud. Genialt!”
Camilla Hedegaard
“Jeg er vild med, at madplanerne føles som om, at de er lavet til mig og min familie.”
Sonja
Få en personlig madplan hver uge
Baseret på ugens tilbud og din families præferencer — genereret med AI på under et minut.
Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.