Opskrifter
Udforsk vores samling af lækre og nærende opskrifter, tilpasset den danske smag og sæson.
49 opskrifter — under 500 kcal — side 2 af 3
NemBruschetta med tomat, hvidløg og basilikum
Denne klassiske italienske bruschetta er en perfekt sommerret, der byder på sprødhed fra det ristet brød og en frisk, saftig topping af tomater og basilikum. Server den som en lækker frokostret eller som en appetitvækker til din næste grillfest.
NemThai-inspireret kyllingesalat med lime og chili
Denne friske og farverige thai-inspirerede kyllingesalat er perfekt til en varm sommerdag. Med saftig kylling, knasende grøntsager og en syrlig dressing, bliver det en oplevelse for sanserne. Serveres med sprøde salatblade og en lækker risbund.
NemNicoise-salat med tun, æg og oliven
Denne klassiske franske Nicoise-salat er en farverig og indbydende ret, perfekt til varme sommerdage. Den kombinerer friske grøntsager, møre tun og hårdkogte æg, alt sammen toppet med en lækker vinaigrette, der giver salaten et ekstra pift.
NemButternut squash-suppe med brød og croutons
Denne forfriskende butternut squash-suppe er perfekt til en varm sommerdag. Den cremede konsistens kombineret med sprøde croutons og hjemmebagt brød gør retten både fyldig og let. En smagfuld oplevelse, der vækker sommerminder.
NemPasta-salat med pesto, cherrytomater og mozzarella
Denne farverige pasta-salat er en sand fest for øjnene og smagsløgene. Den lækre kombination af frisk pesto, saftige cherrytomater og cremet mozzarella gør den perfekt til sommerens frokost eller som tilbehør til grillmad.
NemLinsesalat med feta, granatæble og citrus-dressing
Denne friske linsesalat er fyldt med smagfulde ingredienser, der giver en perfekt kombination af sødme og syre. Den cremede feta og sprøde granatæblekerner bringer liv til retten, mens citrus-dressingen binder det hele sammen i en farverig og sund frokostret.
NemMexicansk tortillasuppe med kylling og avocado
Denne lækre mexicanske tortillasuppe er fyldt med saftig kylling, friske grøntsager og sprøde tortillas. Den perfekte ret til en varm sommerdag, hvor smagen af Mexico virkelig kan nydes i selskab med en cremet avocado.
NemTomatsuppe med grilled cheese sandwich
En fyldig og smagfuld tomatsuppe, der bringer smagen af sommer ind i dit køkken, serveret med sprøde og smeltede grilled cheese sandwiches. Den perfekte kombination til en let frokost eller middag på en solrig dag.
NemItaliensk caprese-sandwich med mozzarella og pesto
Forkæl dig selv med en lækker italiensk caprese-sandwich, der kombinerer den cremede mozzarella med friske tomater og duftende basilikumpesto. Serveret med en sprød grøn salat, er denne ret perfekt til en varm sommerdag.
NemFalafel-wrap med tahini og syltede grøntsager
Forkæl dig selv med lækre falafel-wraps, der er fyldt med sprøde, hjemmelavede falafler og friske, syltede grøntsager. Denne ret er perfekt til en varm sommerdag, hvor du kan nyde den i det fri med familie og venner.
NemVietnamesiske forårsruller med krydret peanutdip
Disse friske vietnamesiske forårsruller er fyldt med sprøde grøntsager, urter og risnudler, der giver en let og lækker smagsoplevelse perfekt til sommerens lune dage. Serveret med en cremet og krydret peanutdip, der tilføjer en ekstra dimension af smag.
NemÆrtesalat med mint og feta i pitabrød
Denne friske ærtesalat med mint og feta er en perfekt sommerret, der bringer middelhavets smage til bordet. Serveret i bløde pitabrød bliver det en let og lækker frokost, der både mætter og glæder.
NemDansk kartoffelsuppe med purløg og rugbrødschips
Nyd den cremede og smagfulde danske kartoffelsuppe, der byder på en perfekt balance mellem kartoflernes sødme og purløgens friske bid. Serveret med sprøde rugbrødschips, bliver denne ret en uundgåelig sommerfavorit, der både mætter og glæder.
NemSmørrebrød med æg og rejer på rugbrød med dilddressing
Dette smørrebrød kombinerer det bløde, cremede æg med friske, saftige rejer, der er pyntet med en lækker dilddressing. Serveret på sprødt rugbrød, er det den perfekte ret til en varm sommerfrokost.
NemRugbrød med avocado, rejer og citron
En lækker og sund frokostret, der kombinerer cremet avocado med friske rejer og en spritz af citron. Serveret på et stykke rugbrød, er dette en perfekt sommerret, der både er mættende og forfriskende.
NemRugbrødsmad med hjemmelavet hønsesalat og sprød salat
Denne lækre rugbrødsmad med hjemmelavet hønsesalat er perfekt til en varm sommerdag. Kombinationen af saftig kylling, cremet dressing og sprød salat gør den til en uundgåelig frokostklassiker, der vækker minder om danske sommerpicnics.
NemTeriyaki laks med edamame og ris
Forkæl dig selv med denne lækre teriyaki laks, der er saftig og fyldt med smag. Serveret sammen med sprøde edamamebønner og lette ris, er dette en perfekt sommerret, der vil imponere dine gæster.
MiddelAloo Gobi – Blomkål og Kartofler i Krydret Curry med Frisk Koriander
Aloo Gobi er en klassisk indisk ret, der kombinerer den milde smag af blomkål og kartofler med en aromatisk og krydret sauce. Serveret med dampede basmatiris og frisk koriander, er denne ret både farverig og indbydende, perfekt til en sommermiddag.
MiddelChana masala med kikærter og chapati
Chana masala er en krydret og aromatisk ret med kikærter, der vil bringe smagen af Indien til dit bord. Den serveres med bløde chapati, der er perfekte til at opsuge den lækre sauce. En sund og vegansk ret, ideel til sommerens varme dage.
MiddelMinestrone med pesto og bruschetta
En farverig og fyldig minestrone suppe, der kombinerer lækre grøntsager og pasta i en velsmagende bouillon. Serveret med frisklavet pesto og sprød bruschetta, er denne ret perfekt til en varm sommeraften.
NemItaliensk tomatsuppe med tortellini og parmesan
Lad dig forføre af denne lækre italienske tomatsuppe, der er fyldt med friske smage og en cremet konsistens. Den kombinerer glade tortellini med en fyldig tomatsauce og et generøst drys parmesan, hvilket gør den til en perfekt sommerret.
NemAsiatisk Stir-fry med Tofu og Grøntsager
En hurtig og smagfuld stir-fry med tofu og en blanding af friske grøntsager.
NemRugbrød med Avocado og Hytteost
En let og frisk frokost med cremet avocado og hytteost på rugbrød, toppet med friske tomater.
NemGrøn Salat med Avocado og Lime
En frisk grøn salat med avocado, lime og sprøde grøntsager, perfekt til en let frokost.
Populære temaer
Udforsk efter køkken
Udforsk efter protein
Udforsk efter sæson
Det siger vores brugere
“Jeg har altid hadet at planlægge aftensmad til hele ugen. Nu tager det mig bogstaveligt talt 2 minutter, og opskrifterne passer til hvad der er på tilbud. Genialt!”
Camilla Hedegaard
“Jeg er vild med, at madplanerne føles som om, at de er lavet til mig og min familie.”
Sonja
Få en personlig madplan hver uge
Baseret på ugens tilbud og din families præferencer — genereret med AI på under et minut.
Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.