Opskrifter
Udforsk vores samling af lækre og nærende opskrifter, tilpasset den danske smag og sæson.
40 opskrifter — under 500 kcal — side 1 af 2
MiddelGrillede rejer med citronhvidløgssauce og sommercoleslaw
Nyd smagen af sommer med saftige grillede rejer, der er marineret i en lækker citronhvidløgssauce. Serveret med en sprød sommercoleslaw, der tilføjer en friskhed til retten og fuldender måltidet.
NemMexicanske kyllingetortillas med friske grøntsager og avocado-salsa
Disse lækre mexicanske kyllingetortillas er fyldt med saftige stykker kylling, friske salater og en cremet avocado-salsa, der tilfører en skøn sommerlig smag. Serveret med knasende grøntsager, bliver denne ret en perfekt frokost til varme dage.
MiddelThai-inspirerede rejer med friske grøntsager og kokos-lime dressing
Denne lette og friske ret kombinerer saftige rejer med sprøde grøntsager, der giver en vidunderlig smagfuld oplevelse. Den delikate kokos-lime dressing tilføjer en eksotisk dimension, perfekt til varme sommerdage.
NemCaprese-salat med grillet kylling og basilikumdressing
Denne friske og farverige Caprese-salat med saftig grillet kylling er perfekt til sommerens varme dage. Den lette basilikumdressing tilføjer en dejlig smag, der fremhæver de friske ingredienser i retten.
MiddelGrillet teriyaki-laks med grøn salat og sesamdressing
Denne friske ret kombinerer saftig grillet laks marineret i en lækker teriyaki-sauce med en sprød grøn salat og en cremet sesamdressing. En perfekt sommerret, der byder på både smag og farve, og som kan serveres til en uforglemmelig middag under åben himmel.
NemAsiatisk Kyllingesalat med Frisk Mango og Jordnøddedressing
Denne farverige asiatisk inspirerede kyllingesalat er fyldt med sprøde grøntsager og saftig kylling, perfekt til en varm sommerdag. Den søde og cremede jordnøddedressing tilføjer en dejlig smagsbalance, der gør retten uimodståelig.
MiddelGrillede grøntsager med fetasalat og citronvinaigrette
Denne farverige ret med grillede grøntsager og en cremet fetasalat er den perfekte sommermiddag. Den friske citronvinaigrette giver et sprødt bid, mens fetaosten tilfører en skøn saltethed, der harmonerer perfekt med de grillede grøntsager.
NemLækre grillet zucchini- og mozzarella-sandwiches med tomatsalat
Disse saftige grillet zucchini- og mozzarella-sandwiches er perfekte til en sommermiddag, hvor de friske grøntsager får lov at skinne igennem. Serveret med en sprød tomatsalat, er måltidet både sundt og lækkert, og det vil helt sikkert glæde både familie og venner.
NemGrillet halloumi-salat med vandmelon og mint
Denne friske og farverige salat kombinerer den salte smag af grillet halloumi med den søde saftighed fra vandmelon. Den friske mynte tilføjer en lethed, der gør denne ret perfekt til en varm sommerfrokost.
NemÆggewrap med spinat, tomat og ost samt frisk urtesauce
En lækker og sund frokostret, der kombinerer bløde æggewraps fyldt med friske spinatblade, saftige tomater og smeltet ost. Serveret med en frisk urtesauce, der giver retten et sprødt og syrligt pift, perfekt til en varm sommerdag.
NemSprøde tortilla-chips med hjemmelavet salsa og guacamole
Nyd de sprøde tortilla-chips, der perfekt supplerer den friske, smagfulde salsa og den cremede guacamole. Denne ret er ideel til en varm sommerdag, hvor venner og familie kan samles om lækre snacks og gode stunder.
NemGazpacho — kold spansk tomatsuppe med sprøde croutons
Denne forfriskende gazpacho er den perfekte sommerret, der kombinerer den rige smag af modne tomater med sprøde grøntsager. Serveret med hjemmebagte croutons, der giver en dejlig crunch, er denne ret både sund og mættende.
MiddelKoreansk bibimbap-bowl med kimchi og spejlæg
Denne farverige koreanske bibimbap-bowl præsenterer et væld af friske grøntsager, spicy kimchi og et perfekt spejlæg, der tilsammen skaber en smagsoplevelse ud over det sædvanlige. En ret fyldt med umami, der gør sig fantastisk på en varm sommerdag.
NemHummus-tallerken med grillede grøntsager og pitabrød
Få en smagfuld sommeroplevelse med denne farverige hummus-tallerken, der byder på cremet hummus, lækre grillede grøntsager og sprødt pitabrød. Perfekt til en let frokost eller som en del af et hyggeligt grillarrangement.
NemRugbrød med røget laks og creme fraiche
Denne lette og friske frokostret bringer smagen af sommer til bordet med den delikate kombination af røget laks på et sprødt rugbrød, perfekt akkompagneret af en cremet dressing og sprøde grøntsager. En ægte klassiker, der er hurtig at tilberede og ideel til både frokost og let middag.
NemBruschetta med tomat, hvidløg og basilikum
Denne klassiske italienske bruschetta er en perfekt sommerret, der byder på sprødhed fra det ristet brød og en frisk, saftig topping af tomater og basilikum. Server den som en lækker frokostret eller som en appetitvækker til din næste grillfest.
NemThai-inspireret kyllingesalat med lime og chili
Denne friske og farverige thai-inspirerede kyllingesalat er perfekt til en varm sommerdag. Med saftig kylling, knasende grøntsager og en syrlig dressing, bliver det en oplevelse for sanserne. Serveres med sprøde salatblade og en lækker risbund.
NemNicoise-salat med tun, æg og oliven
Denne klassiske franske Nicoise-salat er en farverig og indbydende ret, perfekt til varme sommerdage. Den kombinerer friske grøntsager, møre tun og hårdkogte æg, alt sammen toppet med en lækker vinaigrette, der giver salaten et ekstra pift.
NemButternut squash-suppe med brød og croutons
Denne forfriskende butternut squash-suppe er perfekt til en varm sommerdag. Den cremede konsistens kombineret med sprøde croutons og hjemmebagt brød gør retten både fyldig og let. En smagfuld oplevelse, der vækker sommerminder.
NemPasta-salat med pesto, cherrytomater og mozzarella
Denne farverige pasta-salat er en sand fest for øjnene og smagsløgene. Den lækre kombination af frisk pesto, saftige cherrytomater og cremet mozzarella gør den perfekt til sommerens frokost eller som tilbehør til grillmad.
NemLinsesalat med feta, granatæble og citrus-dressing
Denne friske linsesalat er fyldt med smagfulde ingredienser, der giver en perfekt kombination af sødme og syre. Den cremede feta og sprøde granatæblekerner bringer liv til retten, mens citrus-dressingen binder det hele sammen i en farverig og sund frokostret.
NemMexicansk tortillasuppe med kylling og avocado
Denne lækre mexicanske tortillasuppe er fyldt med saftig kylling, friske grøntsager og sprøde tortillas. Den perfekte ret til en varm sommerdag, hvor smagen af Mexico virkelig kan nydes i selskab med en cremet avocado.
NemTomatsuppe med grilled cheese sandwich
En fyldig og smagfuld tomatsuppe, der bringer smagen af sommer ind i dit køkken, serveret med sprøde og smeltede grilled cheese sandwiches. Den perfekte kombination til en let frokost eller middag på en solrig dag.
NemItaliensk caprese-sandwich med mozzarella og pesto
Forkæl dig selv med en lækker italiensk caprese-sandwich, der kombinerer den cremede mozzarella med friske tomater og duftende basilikumpesto. Serveret med en sprød grøn salat, er denne ret perfekt til en varm sommerdag.
Populære temaer
Udforsk efter køkken
Udforsk efter protein
Udforsk efter sæson
Det siger vores brugere
“Jeg har altid hadet at planlægge aftensmad til hele ugen. Nu tager det mig bogstaveligt talt 2 minutter, og opskrifterne passer til hvad der er på tilbud. Genialt!”
Camilla Hedegaard
“Jeg er vild med, at madplanerne føles som om, at de er lavet til mig og min familie.”
Sonja
Få en personlig madplan hver uge
Baseret på ugens tilbud og din families præferencer — genereret med AI på under et minut.
Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.