Æggewrap med spinat, tomat og ost samt frisk urtesauce

Billede af Æggewrap med spinat, tomat og ost samt frisk urtesauce. Psst... Det er lavet med AI. Har du selv taget et bedre? Send det til os og få en gratis måned med madplaner.

Æggewrap med spinat, tomat og ost samt frisk urtesauce

En lækker og sund frokostret, der kombinerer bløde æggewraps fyldt med friske spinatblade, saftige tomater og smeltet ost. Serveret med en frisk urtesauce, der giver retten et sprødt og syrligt pift, perfekt til en varm sommerdag.

Nem
Forberedelse 20 min
Tilberedning 10 min
Total 30 min
4 portioner
450 kcal

Ingredienser

4 pers.

Æggewraps

  • æg8 stk
  • mælke100 ml
  • salt1 tsk
  • peber½ tsk

Fyld

  • spinat200 g
  • cherry tomater200 g
  • revet ost150 g

Fedtstof

  • smør25 g

Urtesauce

  • frisk persille50 g
  • frisk dild25 g
  • græsk yoghurt150 g
  • citron1 stk
  • honning1 spsk
  • hvidløg1 fed
  • salt1 tsk

Fremgangsmåde

  1. 1

    Pisk æggene sammen med mælk, salt og peber i en skål. Lad det stå i 5 minutter.

    Tip: Brug en gaffel til at piske, så undgår du klumper.
  2. 2

    Smelt smørret på en pande ved medium varme. Hæld en portion æggeblanding på panden og svaj den rundt, så dejen dækker bunden.

    Tip: Lad wrap'en stege i ca. 2-3 minutter, indtil den er fast, men stadig blød.
  3. 3

    Når kanten er let gylden, vend wrap'en og steg i yderligere 1-2 minutter. Læg den til side på en tallerken.

    Tip: Brug en stor spatel til at vende wrap'en forsigtigt.
  4. 4

    Gentag processen med resten af æggeblandingen for at lave 4 wraps i alt.

    Tip: Hold dem varme ved at dække dem med et viskestykke.
  5. 5

    Skyl spinaten og hak den groft. Halver cherry tomaterne.

    Tip: Brug en skarp kniv for at undgå at mase tomaterne.
  6. 6

    Fordel spinaten, tomaterne og revet ost på hver æggewrap.

    Tip: Læg fyldet på den ene halvdel af wrap'en for nemmere at folde.
  7. 7

    Fold wrap'en over fyldet og tryk let ned, så den holder formen.

    Tip: Du kan også skære dem over på skrå for en flot præsentation.
  8. 8

    Forbered urtesaucen: Hak persille og dild fint, og bland dem med græsk yoghurt, saften fra citron, honning, hakket hvidløg, salt og peber.

    Tip: Smag saucen til og juster med mere citron eller honning efter behov.
  9. 9

    Server æggewrapsene varme med den friske urtesauce ved siden af.

    Tip: Et drys af friske krydderurter på toppen gør retten ekstra indbydende.

Tips & tricks

  • Du kan tilsætte andre grøntsager som peberfrugter eller svampe til fyldet for variation.
  • Wrapsene kan også laves på forhånd og opbevares i køleskabet i op til 2 dage.
  • Server med en simpel grøn salat for et komplet måltid.
  • Prøv at tilsætte lidt fetaost for ekstra smag til fyldet.

Om denne opskrift

Jeg elsker at lave æggewraps, især når sommeren rammer, og man har lyst til noget let og lækkert. Den kombination af bløde æggewraps med friske spinatblade, saftige cherry tomater og smeltet ost er simpelthen uovertruffen. Når jeg laver dem, kan jeg næsten ikke vente med at dyppe dem i den friske urtesauce – det giver bare retten et ekstra pift, som jeg er vild med. Det er en perfekt ret til frokost, og så er det også en skøn måde at få lidt grønt ind på tallerkenen. Jeg plejer at tilføje lidt ekstra krydderier til æggene for at give dem mere smag, og det gør virkelig en forskel!

S

Simon

Madelsker & grundlægger af Kokke.dk

Vil du have en hel uges madplan?

Lad os sammensætte en personlig madplan baseret på dine præferencer, tilbud og budget.

Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.