Italiensk ovnbagt torsk med rodfrugter og æble-rosmarin salat

Billede af Italiensk ovnbagt torsk med rodfrugter og æble-rosmarin salat. Psst... Det er lavet med AI. Har du selv taget et bedre? Send det til os og få en gratis måned med madplaner.

Italiensk ovnbagt torsk med rodfrugter og æble-rosmarin salat

Denne ret kombinerer den delikate smag af ovnbagt torsk med en farverig blanding af efterårsrodfrugter. Serveret med en frisk æble-rosmarin salat, der tilføjer en sprød og aromatisk kontrast, gør det til et perfekt valg til en hyggelig aften.

Nem
Forberedelse 20 min
Tilberedning 25 min
Total 45 min
4 portioner
480 kcal

Ingredienser

4 pers.

Fisk

  • Torskefilet600 g
  • Olivenolie4 spsk
  • Citron1 stk
  • Hvidløg2 fed
  • Salt1 tsk
  • Peber1 tsk

Rodfrugter

  • Gulerødder300 g
  • Pastinak300 g
  • Kartofler400 g
  • Smør50 g

Salat

  • Frisk rosmarin2 spsk
  • Æble1 stk
  • Æblecidereddike2 spsk
  • Honning1 spsk
  • Salt½ tsk
  • Peber½ tsk

Fremgangsmåde

  1. 1

    Forvarm ovnen til 200°C.

    Tip: Sørg for, at ovnen er helt varm, så fisken tilberedes jævnt.
  2. 2

    Skræl og skær gulerødder, pastinak og kartofler i stave.

    Tip: Skær dem i ensartede stykker for ensartet tilberedning.
  3. 3

    Put rodfrugterne i et ovnfast fad og hæld 2 spsk olivenolie over. Krydr med salt og peber.

    Tip: Bland godt, så rodfrugterne er dækket af olie.
  4. 4

    Bag rodfrugterne i ovnen i 20 minutter, indtil de er møre.

    Tip: Rør rundt efter 10 minutter for at sikre jævn tilberedning.
  5. 5

    Imens rodfrugterne bager, forbered torsken. Læg torskefileterne i et andet ovnfast fad.

    Tip: Sørg for, at fiskefileterne er tørret, så de får en bedre konsistens.
  6. 6

    Hak hvidløget fint og drys det over torsken. Hæld 2 spsk olivenolie og saft fra citronen over.

    Tip: Citronsaft giver en dejlig friskhed til fisken.
  7. 7

    Krydr med salt og peber.

    Tip: Krydringen er afgørende for smagen, så vær ikke bange for at være generøs.
  8. 8

    Sæt torsken i ovnen, når rodfrugterne har bagt i 20 minutter. Bag i yderligere 15-20 minutter, til fisken er flager let med en gaffel.

    Tip: Hold øje med fisken; den skal ikke overtilberedes.
  9. 9

    Mens fisken bager, forbered salaten. Skær æblet i tynde skiver og hak rosmarinen.

    Tip: Brug et skarpt kniv for at få pæne skiver.
  10. 10

    I en skål, bland æblecidereddike, honning, salt og peber. Tilsæt æble og rosmarin og rør godt.

    Tip: Lad salaten trække lidt, så smagene kan udvikle sig.
  11. 11

    Når torsken og rodfrugterne er færdige, anret på tallerkener med fisken i midten, omkranset af rodfrugterne.

    Tip: En flot anretning gør retten mere indbydende.
  12. 12

    Top med æble-rosmarin salaten.

    Tip: Server straks for at bevare sprødheden i salaten.

Tips & tricks

  • For mere smag kan du tilsætte lidt chili flager til fisken.
  • Rodfrugterne kan varieres med andre sæsonbestemte grøntsager som rødbeder eller kål.
  • Resten kan opbevares i en tætsluttende beholder i køleskab i op til 2 dage.

Om denne opskrift

Jeg elsker at lave denne italienske ovnbagte torsk, især når efteråret melder sin ankomst. Kombinationen af den saftige torsk og de søde rodfrugter er simpelthen uovertruffen – det føles som en krammer på en grå dag. Når jeg tilsætter æble-rosmarin salaten, får retten et frisk og sprødt pift, som virkelig fuldender smagsoplevelsen. Et lille tip fra mit køkken: husk at drysse lidt ekstra citron over fisken lige før servering, det fremhæver virkelig smagen. Det er en ret, der både varmer sjælen og vækker sanserne – perfekt til en hyggelig aften med dem, man holder af.

S

Simon

Madelsker & grundlægger af Kokke.dk

Vil du have en hel uges madplan?

Lad os sammensætte en personlig madplan baseret på dine præferencer, tilbud og budget.

Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.