Ovnbagt torsk med rodfrugter og æble-chili salsa
Denne ret forener saftig ovnbagt torsk med et farverigt sprødt lag af rodfrugter, der giver en dejlig efterårsmad. Den friske æble-chili salsa tilføjer et pift af sødme og krydderi, som gør retten endnu mere spændende.
Ingredienser
Fisk
- Torskefilet600 g
Rodfrugter
- Gulerødder300 g
- Pastinakker300 g
- Kartofler400 g
Basisvarer
- Olivenolie4 spsk
- Salt1 tsk
- Peber1 tsk
- Smør25 g
- Løg1 stk
- Hvidløg2 fed
- Bouillon250 ml
Salsa
- Æble1 stk
- Chili1 stk
- Lime1 stk
- Honning1 spsk
- Koriander1 spsk
Fremgangsmåde
- 1
Forvarm ovnen til 200°C.
Tip: Sørg for, at ovnen er helt varm, så fisken bages jævnt. - 2
Skræl og skær gulerødder, pastinakker og kartofler i ensartede stykker.
Tip: Ensartede stykker sikrer, at rodfrugterne tilberedes jævnt. - 3
Læg rodfrugterne i et ovnfast fad og dryp med 2 spsk olivenolie, salt og peber.
Tip: Brug hænderne til at blande rodfrugterne godt. - 4
Bag rodfrugterne i ovnen i 25 minutter, eller indtil de er møre.
Tip: Rør rundt i rodfrugterne halvvejs for jævn tilberedning. - 5
Imens rodfrugterne bager, hak løg og hvidløg fint.
Tip: Hak dem så småt som muligt for at frigive smag. - 6
Smelt smørret i en pande over medium varme, og svits løg og hvidløg i ca. 3-4 minutter.
Tip: Lad dem blive let gyldne for ekstra smag. - 7
Tilsæt torskefileterne i panden og krydr med salt og peber.
Tip: Sørg for at fisken ligger fladt i panden. - 8
Steg torsken i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil den er gennemstegt og let flager, og sæt den derefter til side.
Tip: Undgå at overkoge fisken for at bevare saftigheden. - 9
Tilbered æble-chili salsa ved at hakke æble, chili og koriander fint, og pres saften fra limen over.
Tip: Justér mængden af chili efter ønsket styrke. - 10
Rør honningen ind i salsaen og smag til med salt.
Tip: Salsaen skal have en fin balance mellem sødme og syre. - 11
Når rodfrugterne er færdige, tag dem ud af ovnen og anret dem på tallerkener sammen med torsken.
Tip: Brug en spatel til forsigtigt at løfte fisken. - 12
Top retten med æble-chili salsaen og server straks.
Tip: Salsaen kan også serveres ved siden af, hvis gæsterne ønsker.
Tips & tricks
- Prøv at tilsætte andre rodfrugter som rødbeder eller selleri for en variation.
- Opbevar evt. rester i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til 2 dage.
- Server retten med en let grøn salat for ekstra friske elementer.
- For en ekstra krydret version, kan du tilsætte lidt revet ingefær til salsaen.
Om denne opskrift
Jeg elsker at lave denne ovnbagte torsk med rodfrugter, især når efteråret banker på døren. Der er noget helt fantastisk ved at få det sprøde lag af rodfrugter til at mødes med den saftige torsk; det er som en varm krammer på en kølig dag. Æble-chili salsaen giver lige det der spændende pift, som virkelig løfter retten og gør den til noget særligt. Jeg plejer at tilføje lidt ekstra chili, hvis jeg har lyst til mere varme, men det er jo op til den enkelte. Når jeg serverer denne ret, er der altid en følelse af hygge, og den gør sig virkelig godt sammen med et glas hvidvin. Det er simpelthen en efterårsret, jeg kan anbefale til alle!
Simon
Madelsker & grundlægger af Kokke.dk
Lignende opskrifter
Stegt lam med rodfrugter og æbleglaseret kål
Denne ret byder på saftigt stegt lam, der serveres sammen med søde og sprøde rodfrugter, samt en lækker æbleglaseret kål, der giver en skøn balance af smag. En perfekt efterårsret, der varmer sjælen og glæder ganen.
Stegt torsk med cremet svampesauce og rodfrugtsmos
Forkæl dig selv med en lækker torsk stegt til perfektion, serveret med en fyldig cremet svampesauce og en blød rodfrugtsmos. Dette efterårsretter kombinerer de bedste smage fra sæsonens skatte og vil helt sikkert bringe varme til dit spisebord.
Langtidsbraiseret okseklump med rodfrugter og waldorfsalat
Denne ret er en ægte efterårsdelikatesse, hvor det mørt oksekød smelter på tungen, mens de søde rodfrugter tilføjer en dejlig dybde. Waldorfsalaten giver en frisk og sprød kontrast, der fuldender måltidet perfekt.
MiddelBagte torskefileter med sprøde rodfrugter og æble-dijon dressing
Denne ret kombinerer saftige torskefileter med en lækker sprødhed fra bagte rodfrugter, og den friske æble-dijon dressing tilføjer en forfriskende syrlighed. Perfekt til en hyggelig efterårsaften, hvor smag og sundhed går hånd i hånd.
Vil du have en hel uges madplan?
Lad os sammensætte en personlig madplan baseret på dine præferencer, tilbud og budget.
Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.