Stegt torsk med cremet svampesauce og rodfrugtsmos

Forkæl dig selv med en lækker torsk stegt til perfektion, serveret med en fyldig cremet svampesauce og en blød rodfrugtsmos. Dette efterårsretter kombinerer de bedste smage fra sæsonens skatte og vil helt sikkert bringe varme til dit spisebord.

Middel
Forberedelse 30 min
Tilberedning 15 min
Total 45 min
4 portioner
600 kcal

Ingredienser

4 pers.

Hovedingrediens

  • Torskefilet600 g
  • Smør50 g
  • Salt1 tsk
  • Peber1 tsk

Sauce

  • Hvidløg2 fed
  • Løg1 stk
  • Champignon200 g
  • Fløde200 ml
  • Bouillon100 ml
  • Timian1 tsk

Tilbehør

  • Rodfrugter (kartofler, gulerødder, pastinak)800 g
  • Mælk100 ml
  • Muskatnød1 knivspids
  • Olivenolie2 spsk

Fremgangsmåde

  1. 1

    Forvarm ovnen til 180°C.

    Tip: En varm ovn sikrer en jævn tilberedning af fisken.
  2. 2

    Skær rodfrugterne i ensartede stykker og kog dem i saltet vand i ca. 15-20 minutter, indtil de er møre.

    Tip: Kog ikke for længe for at bevare smagen.
  3. 3

    Imens rodfrugterne koger, hak løg og hvidløg fint og skær champignon i skiver.

    Tip: Små stykker sikrer hurtigere tilberedning.
  4. 4

    Smelt smørret på en pande over medium varme, tilsæt løg og hvidløg, og svits i ca. 3 minutter, indtil de er bløde.

    Tip: Rør jævnligt for at undgå, at det brænder på.
  5. 5

    Tilsæt champignon til panden og steg i yderligere 5 minutter, indtil de er gyldne.

    Tip: Lad svampene få lidt plads på panden for at få dem sprøde.
  6. 6

    Hæld fløden og bouillonen i panden, og tilsæt timian. Lad saucen simre i ca. 10 minutter, til den tykner.

    Tip: Rør regelmæssigt for at undgå, at den brænder på.
  7. 7

    Krydr torskefileterne med salt og peber, og steg dem i en anden pande med olivenolie i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil de er let gyldne.

    Tip: Undgå at overkoge fisken for at holde den saftig.
  8. 8

    Når rodfrugterne er møre, dræn dem og kom dem tilbage i gryden. Tilsæt mælk og muskatnød, og mos dem med en kartoffelmoser.

    Tip: Justér mængden af mælk for den ønskede konsistens.
  9. 9

    Sammensæt retten ved at anrette mosen på tallerkenerne, top med torskefilet og hæld den cremede svampesauce over.

    Tip: Brug en skefuld til at hælde saucen pænt over fisken.
  10. 10

    Server straks, evt. med en grøn salat ved siden af.

    Tip: En frisk salat giver et dejligt modspil til den tunge ret.

Tips & tricks

  • Du kan variere svampene med svampe som portobello eller kantareller for ekstra smag.
  • Hvis du ønsker en lettere version, kan du bruge græsk yoghurt i stedet for fløde til saucen.
  • Resten af rodfrugtsmosen kan opbevares i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til 3 dage.
  • Prøv at tilføje lidt citronsaft til saucen for en friskere smag.

Om denne opskrift

Jeg kan virkelig anbefale denne opskrift på stegt torsk med cremet svampesauce og rodfrugtsmos – den er som en varm omfavnelse på en kølig efterårsdag! Torsken steger jeg altid lidt længere, så den bliver helt sprød på toppen, og den cremede svampesauce er bare himmelsk med sin dybe smag af hvidløg og svampe. Når jeg laver rodfrugtsmos, kan jeg godt lide at tilsætte lidt muskatnød for at give retten et ekstra pift. Det er en ret, der virkelig bringer sæsonens smage til live, og jeg elsker, hvordan den både er sund og mættende – perfekt til hverdagsforkælelse. Giv den et forsøg, og jeg er sikker på, du vil elske den ligeså meget som jeg gør!

S

Simon

Madelsker & grundlægger af Kokke.dk

Vil du have en hel uges madplan?

Lad os sammensætte en personlig madplan baseret på dine præferencer, tilbud og budget.

Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.