Bagte torskefileter med rodfrugtssalat og balsamicodressing

Denne ret kombinerer saftige og møre torskefileter med en sprød rodfrugtssalat, der bringer efterårets smage til live. Den syrlige balsamicodressing tilføjer en dejlig dybde, der fuldender måltidet.

Nem
Forberedelse 20 min
Tilberedning 25 min
Total 45 min
4 portioner
590 kcal

Ingredienser

4 pers.

Fisk

  • torskefileter600 g
  • olivenolie3 spsk
  • citron1 stk
  • salt1 tsk
  • peber1 tsk

Salat

  • gulerødder300 g
  • pastinakker300 g
  • rødløg1 stk
  • frisk persille1 dl

Dressing

  • balsamicoeddike2 spsk
  • honning1 tsp
  • sennep1 tsk
  • salt1 tsk
  • peber1 tsk
  • smør25 g

Tilbehør

  • rugbrød4 skiver
  • smør20 g

Fremgangsmåde

  1. 1

    Forvarm ovnen til 200°C.

    Tip: En forvarmet ovn sikrer en jævn bagning.
  2. 2

    Læg torskefileterne i et ovnfast fad, dryp med olivenolie, og krydr med salt, peber og citronsaft.

    Tip: Citronsaften bringer en friskhed til fisken.
  3. 3

    Bag torskefileterne i ovnen i 15-20 minutter, indtil de er let flakey.

    Tip: Hold øje med fisken for at undgå overkogning.
  4. 4

    Skræl gulerødder og pastinakker, og skær dem i julienne-strimler.

    Tip: En mandolin kan være nyttig for ensartede stykker.
  5. 5

    Fint hak rødløget og persillen.

    Tip: Persille tilføjer en dejlig friskhed til salaten.
  6. 6

    I en skål, kombiner gulerødder, pastinakker, rødløg og persille.

    Tip: Bland forsigtigt for ikke at moser rodfrugterne.
  7. 7

    I en lille skål, pisk balsamicoeddike, honning, sennep, salt og peber sammen.

    Tip: Justér smagen efter din præference.
  8. 8

    Hæld dressingen over rodfrugtssalaten og bland godt.

    Tip: Lad salaten trække et par minutter for at udvikle smagen.
  9. 9

    Skær rugbrødet i skiver og smør med smør.

    Tip: Brug groft rugbrød for ekstra bid.
  10. 10

    Server torskefileterne med rodfrugtssalaten og rugbrød ved siden af.

    Tip: En skive citron kan være en fin pynt.

Tips & tricks

  • Prøv at tilføje andre rodfrugter som selleri eller rødbede for variation.
  • Fiskefileterne kan også grilles, hvis du foretrækker det.
  • Opbevar rester i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til 2 dage.
  • Server med en grøn salat for ekstra friske elementer.

Om denne opskrift

Jeg elsker at lave bagte torskefileter, især når jeg kan kombinere dem med en sprød rodfrugtssalat. Når efteråret banker på døren, bringer denne ret de skønne smage af sæsonen ind i mit køkken. Den søde og let krydrede smag af gulerødder og pastinakker sammen med det friske fra citronen gør bare noget særligt ved retten. Og lad os ikke glemme balsamicodressingen – den tilføjer en dejlig syrlighed, der virkelig sætter prikken over i'et. Det er en perfekt hverdagsret, der både er hurtig at tilberede og så fyldt med smag, at man ikke kan lade være med at glæde sig til måltidet. Jeg håber, du vil nyde den lige så meget som jeg gør!

S

Simon

Madelsker & grundlægger af Kokke.dk

Lignende opskrifter

🍳
Nem

Italiensk oksekødssauce med rodfrugter og parmesan

Denne lækre italienske ret er perfekt til efteråret, med mør oksekød simret i en fyldig tomatsauce og serveret med bagte rodfrugter. Toppet med friskrevet parmesan og et strejf af basilikum, skaber den en varmende og tilfredsstillende frokostret.

40 min4 pers.550 kcal
#italiensk#oksekød#frokost+1
🍳
Nem

Italienske svinekoteletter med svampe og æblecider-sauce samt kartoffelmos

Forkæl dig selv med saftige svinekoteletter tilberedt i en lækker svampesauce, der kombinerer den jordnære smag af efterårets svampe med den søde syre fra æblecider. Serveret med cremet kartoffelmos, bliver dette måltid en uforglemmelig udgave af italiensk comfort food.

45 min4 pers.600 kcal
#italiensk#svinekød#hverdagsret+2
Kylling i svampesauce med rodfrugtsmos og æblesalatMiddel

Kylling i svampesauce med rodfrugtsmos og æblesalat

Denne varme og trøstende ret kombinerer møre kyllingekoteletter i en cremet svampesauce, serveret med en fyldig rodfrugtsmos og en frisk æblesalat, der tilfører en sprødhed og syre til måltidet. Perfekt til de kolde efterårsaftener, hvor man ønsker noget mættende og velsmagende.

60 min4 pers.650 kcal
#italiensk#kylling#aftensmad+2
Kremet svampe- og rodfrugtslasagne med frisk salatNem

Kremet svampe- og rodfrugtslasagne med frisk salat

Denne lækre og mættende svampe- og rodfrugtslasagne bringer efterårets smage direkte til bordet. Den fyldige lasagne, med lag af svampe, gulerødder og spinat, toppes med smeltende ost og serveres med en sprød, frisk salat for at balancere retten.

60 min4 pers.550 kcal
#italiensk#vegetarisk#hverdagsret+1

Vil du have en hel uges madplan?

Lad os sammensætte en personlig madplan baseret på dine præferencer, tilbud og budget.

Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.