
Billede af Thai wok med tofu, mango og cashewnødder med jasminris. Psst... Det er lavet med AI. Har du selv taget et bedre? Send det til os og få en gratis måned med madplaner.
Thai wok med tofu, mango og cashewnødder med jasminris
Denne farverige thai wok er en fest for øjnene og smagsløgene med sprøde grøntsager, sød mango og lækker tofu. Serveret med jasminris, der absorberer den aromatiske sauce, er dette en let og sund ret, perfekt til sommeraftener.
Ingredienser
Protein
- tofu400 g
Grøntsager
- mango1 stk
- rød peberfrugt1 stk
- broccoli200 g
- gulerod1 stk
- forårsløg4 stk
Nødder
- cashewnødder100 g
Basisvarer
- olivenolie2 spsk
- salt1 tsk
- peber1 tsk
Sauce
- soja sauce4 spsk
- honning1 spsk
Krydderier
- frisk ingefær1 spsk
- hvidløg2 fed
Syre
- lime1 stk
Tilbehør
- jasminris300 g
- vand600 ml
Fremgangsmåde
- 1
Skær tofuen i tern og drys med salt og peber.
Tip: Lad tofuen dryppe af i 10 minutter for at fjerne overskydende væske. - 2
Varm 1 spsk olivenolie i en stor pande eller wok over medium-høj varme.
Tip: Sørg for, at panden er godt varm før du tilsætter tofuen. - 3
Tilsæt tofuen og steg i ca. 8-10 minutter, indtil den er gyldenbrun på alle sider.
Tip: Rør forsigtigt rundt for at undgå at brække tofuen. - 4
Mens tofuen steger, kog jasminrisene ved at bringe vandet i kog, tilsætte risene og koge i 15 minutter på lav varme.
Tip: Lad dem stå i 5 minutter efter kogning med låg på for at dampe færdig. - 5
Hak hvidløg og ingefær fint.
Tip: Brug en skarp kniv for at få en jævn hakning. - 6
Tilsæt den resterende olie til panden sammen med hvidløg og ingefær. Sauter i 1 minut.
Tip: Hold øje med, så hvidløget ikke brænder på. - 7
Tilsæt skiver af rød peberfrugt, broccoli og gulerod, og steg i yderligere 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er møre, men stadig sprøde.
Tip: Rør jævnligt for at sikre, at alt bliver jævnt tilberedt. - 8
Skær mangoen i tern og tilsæt den til panden.
Tip: Vælg en moden mango for den bedste sødme. - 9
Tilsæt soja sauce, honning, og saften fra limefrugten. Rør godt rundt og lad det simre i 2-3 minutter.
Tip: Saucen skal være let tyknet. - 10
Tilsæt de stegte cashewnødder og forårsløg, rør rundt og lad det varme igennem i 1 minut.
Tip: Server straks for at bevare sprødheden. - 11
Anret jasminrisene på tallerkener og top med den varme thai wok.
Tip: Drys evt. med ekstra cashewnødder for ekstra crunch.
Tips & tricks
- Du kan variere grøntsagerne i retten efter sæson og smag.
- For ekstra smag, tilsæt et nip chiliflager i saucen, hvis du kan lide det stærkt.
- Resterne kan opbevares i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til 3 dage.
- Server retten med friske koriander- eller mynteblade for en ekstra frisk smag.
Om denne opskrift
Jeg elsker at lave denne thai wok med tofu, mango og cashewnødder, for den oser virkelig af farve og smag! Kombinationen af sød mango og sprøde grøntsager skaber en fest på tallerkenen, som man bare må forkæle sig selv med. Tofuens bløde konsistens står i skøn kontrast til de sprøde cashewnødder, og så er jasminrisene bare perfekte til at suge al den lækre sauce op. Jeg kan virkelig anbefale at eksperimentere lidt med grøntsagerne, alt efter hvad du har hjemme, for det gør retten endnu mere personlig. Det er en let og sund ret, der gør enhver sommeraften ekstra speciel!
Simon
Madelsker & grundlægger af Kokke.dk
Lignende opskrifter
MiddelThai Kyllingefilet med Krydret Kokosmælkssauce og Frisk Sommersalat
Forkæl dine smagsløg med saftige kyllingefileter, der er marineret i thailandske krydderier og serveret med en cremet kokosmælkssauce. Den friske sommersalat med sprøde grøntsager og en syrlig dressing komplimenterer retten perfekt og gør den til et absolut must-have i din sommermenu.
NemThailandske svinekøds-satay med jordnøddedip og friske agurkesalat
Forkæl dig selv med lækre thailandske svinekøds-satay, der grilles til perfektion og serveres med en cremet jordnøddedip. Den friske agurkesalat tilføjer et sprødt og syrligt element, der komplementerer retten perfekt.
NemThai-inspireret grillet laks med mango- og agurkesalat samt jasminris
Forkæl dig selv med denne friske og lette ret, hvor saftig grillet laks møder en sprød mango- og agurkesalat. Det hele serveres med duftende jasminris, der giver en perfekt balance til de sydøstasiatiske smagsnuancer.
MiddelThai Oksekødsalat med friske urter og risnudler
Denne farverige og friske thai oksekødsalat er perfekt til sommerens varme dage. Den kombinerer møre skiver af oksekød med sprøde grøntsager og en syrlig dressing, der vækker smagsløgene. Serveres på en bund af lette risnudler, som gør retten både tilfredsstillende og let.
Vil du have en hel uges madplan?
Lad os sammensætte en personlig madplan baseret på dine præferencer, tilbud og budget.
Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.