Thai wok med tofu, mango og cashewnødder med jasminris

Billede af Thai wok med tofu, mango og cashewnødder med jasminris. Psst... Det er lavet med AI. Har du selv taget et bedre? Send det til os og få en gratis måned med madplaner.

Thai wok med tofu, mango og cashewnødder med jasminris

Denne farverige thai wok er en fest for øjnene og smagsløgene med sprøde grøntsager, sød mango og lækker tofu. Serveret med jasminris, der absorberer den aromatiske sauce, er dette en let og sund ret, perfekt til sommeraftener.

Middel
Forberedelse 20 min
Tilberedning 25 min
Total 45 min
4 portioner
620 kcal

Ingredienser

4 pers.

Protein

  • tofu400 g

Grøntsager

  • mango1 stk
  • rød peberfrugt1 stk
  • broccoli200 g
  • gulerod1 stk
  • forårsløg4 stk

Nødder

  • cashewnødder100 g

Basisvarer

  • olivenolie2 spsk
  • salt1 tsk
  • peber1 tsk

Sauce

  • soja sauce4 spsk
  • honning1 spsk

Krydderier

  • frisk ingefær1 spsk
  • hvidløg2 fed

Syre

  • lime1 stk

Tilbehør

  • jasminris300 g
  • vand600 ml

Fremgangsmåde

  1. 1

    Skær tofuen i tern og drys med salt og peber.

    Tip: Lad tofuen dryppe af i 10 minutter for at fjerne overskydende væske.
  2. 2

    Varm 1 spsk olivenolie i en stor pande eller wok over medium-høj varme.

    Tip: Sørg for, at panden er godt varm før du tilsætter tofuen.
  3. 3

    Tilsæt tofuen og steg i ca. 8-10 minutter, indtil den er gyldenbrun på alle sider.

    Tip: Rør forsigtigt rundt for at undgå at brække tofuen.
  4. 4

    Mens tofuen steger, kog jasminrisene ved at bringe vandet i kog, tilsætte risene og koge i 15 minutter på lav varme.

    Tip: Lad dem stå i 5 minutter efter kogning med låg på for at dampe færdig.
  5. 5

    Hak hvidløg og ingefær fint.

    Tip: Brug en skarp kniv for at få en jævn hakning.
  6. 6

    Tilsæt den resterende olie til panden sammen med hvidløg og ingefær. Sauter i 1 minut.

    Tip: Hold øje med, så hvidløget ikke brænder på.
  7. 7

    Tilsæt skiver af rød peberfrugt, broccoli og gulerod, og steg i yderligere 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er møre, men stadig sprøde.

    Tip: Rør jævnligt for at sikre, at alt bliver jævnt tilberedt.
  8. 8

    Skær mangoen i tern og tilsæt den til panden.

    Tip: Vælg en moden mango for den bedste sødme.
  9. 9

    Tilsæt soja sauce, honning, og saften fra limefrugten. Rør godt rundt og lad det simre i 2-3 minutter.

    Tip: Saucen skal være let tyknet.
  10. 10

    Tilsæt de stegte cashewnødder og forårsløg, rør rundt og lad det varme igennem i 1 minut.

    Tip: Server straks for at bevare sprødheden.
  11. 11

    Anret jasminrisene på tallerkener og top med den varme thai wok.

    Tip: Drys evt. med ekstra cashewnødder for ekstra crunch.

Tips & tricks

  • Du kan variere grøntsagerne i retten efter sæson og smag.
  • For ekstra smag, tilsæt et nip chiliflager i saucen, hvis du kan lide det stærkt.
  • Resterne kan opbevares i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til 3 dage.
  • Server retten med friske koriander- eller mynteblade for en ekstra frisk smag.

Om denne opskrift

Jeg elsker at lave denne thai wok med tofu, mango og cashewnødder, for den oser virkelig af farve og smag! Kombinationen af sød mango og sprøde grøntsager skaber en fest på tallerkenen, som man bare må forkæle sig selv med. Tofuens bløde konsistens står i skøn kontrast til de sprøde cashewnødder, og så er jasminrisene bare perfekte til at suge al den lækre sauce op. Jeg kan virkelig anbefale at eksperimentere lidt med grøntsagerne, alt efter hvad du har hjemme, for det gør retten endnu mere personlig. Det er en let og sund ret, der gør enhver sommeraften ekstra speciel!

S

Simon

Madelsker & grundlægger af Kokke.dk

Vil du have en hel uges madplan?

Lad os sammensætte en personlig madplan baseret på dine præferencer, tilbud og budget.

Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.