Vegetarisk stir-fry med tofu og sesamsalat

Billede af Vegetarisk stir-fry med tofu og sesamsalat. Psst... Det er lavet med AI. Har du selv taget et bedre? Send det til os og få en gratis måned med madplaner.

Vegetarisk stir-fry med tofu og sesamsalat

Denne farverige vegetariske stir-fry kombinerer sprød tofu med friske grøntsager og en lækker sesamsalat. Den perfekte lette ret til en varm sommerdag, der bringer smagen af Asien til dit middagsbord.

Middel
Forberedelse 20 min
Tilberedning 20 min
Total 40 min
4 portioner
550 kcal

Ingredienser

4 pers.

Hovedingrediens

  • tofu400 g

Grøntsager

  • broccoli200 g
  • rød peberfrugt150 g
  • gulerødder100 g

Krydderier

  • frisk ingefær1 spsk
  • hvidløg2 fed

Sauce

  • sojasauce4 spsk
  • sesamolie2 spsk
  • honning1 spsk

Dressing

  • sesamfrø2 spsk
  • lime1 stk

Tilbehør

  • salatblad100 g
  • ris (jasmin eller basmati)250 g

Basis

  • olie til stegning2 spsk
  • salt1 tsk
  • peber1 tsk

Pynt

  • frisk koriander1 bundt

Fremgangsmåde

  1. 1

    Kog risene efter anvisning på pakken, ca. 15-20 minutter. Brug lidt ekstra vand for at sikre, at de bliver luftige.

    Tip: Tilsæt en smule salt til vandet for ekstra smag.
  2. 2

    Skær tofu i terninger og pres for at fjerne overskydende væske, ca. 10 minutter.

    Tip: Det hjælper tofuen med at tage mere smag.
  3. 3

    Varm olie op i en stor pande ved medium-høj varme, ca. 2 minutter.

    Tip: Panden skal være meget varm, så tofuen bliver sprød.
  4. 4

    Tilsæt tofuterningerne og steg dem i 5-7 minutter, indtil de er gyldne og sprøde, og vend dem jævnligt.

    Tip: Undgå at røre for meget, så de får en god skorpe.
  5. 5

    Tilsæt hakket hvidløg og ingefær, og steg i yderligere 1 minut, indtil det dufter.

    Tip: Vær opmærksom på, at hvidløget ikke brænder på.
  6. 6

    Skær broccoli, rød peberfrugt og gulerødder i passende stykker og tilsæt dem til panden.

    Tip: Stir-fry i ca. 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er sprøde.
  7. 7

    Tilsæt sojasauce og sesamolie, og steg i yderligere 2 minutter, så smagene blandes.

    Tip: Rør godt rundt, så alle grøntsagerne bliver dækket.
  8. 8

    Forbered sesamsalaten ved at blande sesamfrø, saften fra lime, honning, salt og peber i en skål.

    Tip: Justér smagen med mere lime eller honning efter behov.
  9. 9

    Anret risene på tallerkenerne som bund, hæld stir-fry over og drys med sesamsalat.

    Tip: Brug friske korianderblade som pynt for ekstra farve.
  10. 10

    Servér straks og nyd den friske, sprøde struktur af retten.

    Tip: Retten smager endnu bedre, hvis den serveres varm.

Tips & tricks

  • Du kan tilføje nødder som cashewnødder for ekstra crunch.
  • Erstat tofu med tempeh for en anderledes smagsprofil.
  • Retten kan opbevares i køleskab i op til 3 dage, men risene skal opbevares adskilt.
  • Server med ekstra lime og sojasauce ved siden af for dem, der ønsker mere smag.

Om denne opskrift

Jeg elsker at lave denne vegetariske stir-fry med tofu, når sommeren er over os. Den sprøde tofu og de friske grøntsager giver en vidunderlig kontrast, og duften af hvidløg og ingefær, der svitser på panden, minder mig altid om min sidste rejse til Asien. Jeg plejer at tilføje lidt ekstra sesamolie for at give retten et ekstra skud umami, og så er det næsten umuligt at stoppe med at spise! Det er virkelig en perfekt ret til en varm dag, hvor man bare ønsker noget let og lækkert, og jeg kan varmt anbefale at servere den med en god portion ris eller nudler ved siden af. Prøv den, og du vil forstå, hvorfor jeg elsker den så meget!

S

Simon

Madelsker & grundlægger af Kokke.dk

Vil du have en hel uges madplan?

Lad os sammensætte en personlig madplan baseret på dine præferencer, tilbud og budget.

Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.