Wokstegt laks med grøntsager og risnudler i asiatisk sojasauce

Billede af Wokstegt laks med grøntsager og risnudler i asiatisk sojasauce. Psst... Det er lavet med AI. Har du selv taget et bedre? Send det til os og få en gratis måned med madplaner.

Wokstegt laks med grøntsager og risnudler i asiatisk sojasauce

Denne farverige ret kombinerer saftig laks med sprøde, sæsonbestemte efterårsgrøntsager og bløde risnudler, alt sammen velsmagende bundet sammen med en lækker sojasauce. Perfekt til en sund og mættende frokost, der både er hurtig at forberede og fyldt med umami-smag.

Middel
Forberedelse 20 min
Tilberedning 20 min
Total 40 min
4 portioner
550 kcal

Ingredienser

4 pers.

Fisk

  • laksefilet600 g

Nudler

  • risnudler300 g

Grøntsager

  • gulerødder2 stk
  • broccoli200 g
  • rød peberfrugt1 stk
  • løg1 stk
  • hvidløg2 fed

Sauce

  • sojasauce4 spsk
  • sesamolie2 spsk
  • honning1 spsk
  • frisk ingefær1 spsk

Basisvarer

  • salt1 tsk
  • peber1 tsk
  • olie2 spsk

Fremgangsmåde

  1. 1

    Kog risnudlerne efter anvisning på pakken, dræn dem og skyl dem i koldt vand for at stoppe tilberedningen. Sæt til side.

    Tip: Hold øje med tiden, så nudlerne ikke bliver for bløde.
  2. 2

    Skær laksen i mundrette stykker og krydr med salt og peber.

    Tip: Vær generøs med krydderierne for en bedre smag.
  3. 3

    Skær gulerødder, broccoli, rød peberfrugt og løg i tynde strimler. Hak hvidløg og ingefær fint.

    Tip: Jo tyndere grøntsagerne er, jo hurtigere tilberedes de.
  4. 4

    Varm olie i en stor wok eller pande over medium-høj varme. Tilsæt laksestykkerne og steg dem i ca. 4-5 minutter, indtil de er gyldne.

    Tip: Rør forsigtigt, så laksen ikke går i stykker.
  5. 5

    Tag laksen af panden og læg den til side. Tilsæt lidt mere olie til panden, hvis nødvendigt, og steg løg, hvidløg og ingefær i ca. 2 minutter, indtil de dufter.

    Tip: Få ikke hvidløget til at brune, da det kan blive bittert.
  6. 6

    Tilsæt de øvrige grøntsager og steg i yderligere 4-5 minutter, indtil de er let møre, men stadig sprøde.

    Tip: Hold grøntsagerne farverige og sprøde ved at undgå at overstege dem.
  7. 7

    Tilsæt laksen tilbage i panden sammen med risnudlerne.

    Tip: Vær forsigtig, så laksen forbliver intakt.
  8. 8

    Hæld sojasauce, sesamolie og honning over retten og rør forsigtigt rundt, så alt bliver dækket, og lad det varme igennem i ca. 2 minutter.

    Tip: Smag til undervejs, så du kan justere saucen efter din egen præference.
  9. 9

    Server retten varm, gerne med et drys af sesamfrø eller frisk koriander på toppen.

    Tip: Brug en spatel til at skubbe retten fra bunden for at undgå, at den brænder på.

Tips & tricks

  • Du kan variere grøntsagerne alt efter hvad du har hjemme, fx tilsætte svampe eller spinat.
  • For mere varme kan du tilsætte chili eller chiliflager til saucen.
  • Retten kan laves i forvejen og opbevares i køleskabet, men nudlerne kan blive bløde, så tilsæt dem næst efter opvarmning.
  • Server med et frisk dip af lime og chili for et ekstra pift.

Om denne opskrift

Jeg elsker at lave wokstegt laks med grøntsager og risnudler, især når efteråret sætter ind og der er så mange lækre grøntsager at vælge imellem. Den saftige laks kombineret med sprøde gulerødder og broccoli giver virkelig en fest af smagsoplevelser. Jeg kan godt lide at tilføje lidt ekstra hvidløg for at give retten et ekstra pift, og så er sojasaucen simpelthen prikken over i’et – den binder hele retten sammen med sin fyldige umami-smag. Det er en ret, jeg ofte laver til frokost, fordi den både er sund og mættende, men også hurtig at forberede, hvilket passer perfekt ind i en travl hverdag. Prøv den næste gang du har brug for en farverig og lækker ret – du vil ikke fortryde det!

S

Simon

Madelsker & grundlægger af Kokke.dk

Vil du have en hel uges madplan?

Lad os sammensætte en personlig madplan baseret på dine præferencer, tilbud og budget.

Ingen kreditkort påkrævet. Opsig når som helst.